TREN UTE med huska i hagen

En god treningsøkt kan du få deg hvor som helst. Her viser jeg noen fine øvelser med en huske. Du kan gjøre tilsvarende øvelser med ullsokker på stuegulvet eller med et skateboard eller en barnevogn. Det gjelder å bruke kreativiteten og finne løsninger der du er.

Gjør du hver av disse øvelsene i 30 sekunder og gjentar 3 runder har du en god treningsøkt!

Ettbens utfall (lår og rumpe)                                                         

 

Framskyv overkropp (skuldre og kjerne)

 

Hengende roing (rygg)

 

Inntrekk (bakside lår og rygg)

 

Dynamisk planke (kjerne, armer og skulderstabilitet )

 

Sideplanke (kjerne, armer og skulderstabilitet)

Ønsker du mer inspirasjon så finner du det i boka mi TREN UTE https://www.tanum.no/_hobby-og-fritid/sport-og-friluftsliv/tren-ute-kristin-granum-roseb%C3%B8-9788202496630