Onlinetrening på Zoom

Mitt mål er at du skal få like godt utbytte av en onlineøkt som du ville fått om jeg var fysisk tilstede der du er. Du vil kunne utføre øvelsene i det tempoet som passer deg, og det er opp til deg om du vil ha på kamera under gruppetimer. Scroll nedover denne siden for å lese mer om de ulike øktene jeg tilbyr via Zoom.

Jeg kan også møte deg individuelt online for PT-timer online dersom du ønsker personling veiledning. Les mer om Personling Trening her.

Onlinetreningen til Kristin er både morsom og slitsom og Kristin er utrolig flink til å veilede hver enkelt.

Neste event

Gratis inspirasjonsøkt

2. januar kl. 11:00 - 11:45

Prøv ut onlinetrening! Her får du en smakebit av mine faste onlineøkter "Sterk rygg" og "Bootcamp".

Påmelding Online

Øktene gjennomføres for tiden kun som drop-in. Meld deg på den økta du vil være med på her, senest 1 time før økta starter. Du vil da få tilsendt Zoom-lenke og eventuell informasjon om dagens økt på mail 10-30 minutter før økta starter. Scroll nedover på siden for å lese mer om de ulike øktene.

Mer info kommer

Onlinetrening høsten 2021

Ulike typer økter

Sterk rygg

Mandager kl. 18:15

45 min

Pris drop-in: 200,-

Bootcamp

30 min

Pris drop-in: 200,-

Sterk og smidig

30 min

Pris drop-in: 150,-

Puls

30 min

Pris drop-in: 150,-

Sterk kjerne

30 min

Pris drop-in: 150,-

Påmelding onlinetrening

Her finner du oversikt over kommende økter og påmelding til disse.

Drop-in

Priser onlinetrening

Online-pakke

Oppstart 5. april

10 uker

10 / 20 økter


Delta på en eller begge:

Sterk Rygg (50 min) mandager

Bootcamp (50 min) torsdager

Pris fra 1200,-

Trenere onlinetrening

I tillegg til Kristin:

Ida Cecilia Juhasz

Ida Cecilia er utdannet idrettspedagog og personlig trener fra Norges idrettshøgskole med en mastergrad i empowerment og helsefremmende arbeid fra OsloMet. Ved siden av egen virksomhet er hun faglærer i nettstudiet "Livsmestring og folkehelse" ved fagskolen Høyskolen Kristiania.

Hun har trent og veiledet barn og unge, voksne og seniorer i flere år. Ida Cecilia har jobbet i ti år i treningsbransjen som instruktør, gruppetrener, gruppekoordinator og personlig trener. Ved siden av ulike oppdrag er hun også instruktør for folkehelsekonseptet Trening UTE

Bootcamp Online

Bootcamp online er en svært effektiv og variert time hvor vi både utfordrer styrke og kondisjon. Det er en fordel at du liker å ta deg litt ekstra ut. Det er litt høyere intensitet på mandagsøkta enn onsdagsøkta.


Utstyr: Til denne timen trenger du matte, noe å gå opp og ned på og gjerne noen vekter og treningsstrikker.

Bootcamp online fungerer utrolig bra! Jeg tenkte først at det nok ikke ville være like effektiv som å fysisk møte på bootcamp-trening ute, men der tok jeg feil! Jeg blir like sliten, svett og støl som vanlig utendørs bootcamp.

- Marianne (51)

Sterk Rygg Online

Dette er en styrketime for hele kroppen, men hvor vi gir ryggen litt ekstra oppmerksomhet. En stabil og skadefri rygg forusetter også ben- og kjernestyrke noe som også får mye oppmerksomhet på denne timen. På denne timen får du ekstra god teknisk veiledning.


Utstyr: Til denne timen er det en fordel at du har litt tyngre vekter til rådighet, i tillegg til strikker og noe som du kan gå opp og ned på.

Sterk Rygg er en effektiv og morsom treningsøkt hvor vi bruker det utstyret vi har (strikker, minibands og vannkanner). Kristin utfordrer, motiverer og finner gode alternativer hvis man har vondt eller andre hensyn som må tas. Når pandemien satte en stopper for å kunne møtes, var Sterk Rygg online et veldig godt alternativ.

- Heidi (38)

Puls Online

Dette er en energisk kondisjonsøkt på en halvtime hvor du får opp pulsen til drivende musikk og med enkel koregrafi.


Utstyr: På denne økta er det en fordel at du har noe tyngre utstyr tilgjengelig.

Jeg har alltid tenkt at onlinetrening ville bli litt "kleint" og jeg hadde en forestilling om at jeg ikke vlle bli spesielt sliten av å trene foran en skjerm alene i min egen stue. Her tok jeg fullstendig feil! Onlinetreningen til Kristin er både morsom og slitsom og Kristin er utrolig flink til å veilede hver enkelt.

- Elisabeth (39)

Sterk og Smidig Online

Dette er en roligere, men smart økt som både åpner opp og styrker fra innsiden. Vi flyter oss gjennom denne økta og særlig kjernen utfordres. Timen passer for alle som ønsker å bli mer smidige, noe som igjen kan gjøre at du får større utbytte av generell styrketrening, men dette er også en ren styrkeøkt i seg selv med mange skadeforebyggende øvelser.


Utstyr: Til denne økta trenger du kun en matte.

Dette var en utrolig effektiv time for en stiv kropp. En veldig god blanding av litt tøying og yoga strekkøvelser. Anbefales som et supplement uansett andre treningsmåter.

- Christine (46)

Bedrift Online

Kontakt meg direkte for mer info om mine digitale treningsøkter for bedrifter. Jeg samarbeider også med andre instruktører for online bedriftstrening.

PreviousNext

Hold deg oppdatert

I mine ulike Facebook-grupper poster jeg relevant innhold til aktive kunder.

Relevante innlegg

Verdens aktivitetsdag

Hvert år markeres “Verdens aktivitetsdag”, og Helsedirektoratet oppfordrer fylker, kommuner, private aktører og frivillige til å markere denne dagen, som i år er 10. mai. Som frivillig med konseptet mitt Trening UTE, som privat aktør med selskapet mitt Kreativ Trening, og ikke minst, som helse- og treningsterapaut, ønsker selvfølgelig også jeg å bidra. Jeg inviterer […]

Onlinetrening på hjemmekontoret

Jo mer du sitter stille, jo viktigere er det med regelmessig fysisk aktivitet. Med stadig mer hjemmekontor for mange, er det viktig at arbeidsgiver motiverer sine ansatte til både avbrekk i den stillesittende hverdagen, og til trening. Les gjerne denne artikkelen hvor jeg bidro tidligere i 2020 “Kroppen visner på hjemmekontoret”. Jeg har hatt stor […]

Enkelt hjemmetreningsprogram

Dette er et hjemmetreningsprogram på under 20 minutter som du kan utføre akkurat der du er uten ekstra utstyr. Økta er enkel å gjennomføre, samtidig som du kjenner at den utfordrer alle muskelgrupper og får opp pulsen. Alle bilder er hentet fra boka TREN UTE hvor øvelsene er enda mer grundig beskrevet. DEL 1 – […]

Til bloggen