Livsstilsendring

Livsstilsendring tar tid, og jeg tror på tålmodighet i en slik fase. Å endre vaner er krevende, derfor jobber jeg på en måte hvor vi griper fatt i litt og litt av gangen.

Dersom du er ute etter varig livsstilsendring, vil jeg alltid avsette god tid sammen med deg før vi starter opp et større prosjekt, slik at vi kommer til enighet om hva som er realistisk. I tillegg er kjemi oss i mellom avgjørende for din motivasjon.

Jeg tilbyr

  • Veiledning online eller i ditt hjem.
  • Veiledning i mine lokaler eller utendørs.
  • Pluss-pakke med daglig digital oppfølging.

Jeg har kun kapasitet på dagtid.

Ønsker du personling trening, les mer her.

Eksempler på problematikk jeg kan hjelpe deg med

  • Å komme i gang med trening.
  • Endre på dårlige vaner.
  • Planlegge og prioritere i hverdagen.

Jeg har eksamen i “Motiverende samtale” og “Coaching og livslæring” ved Høgskolen i Oslo og Akershus. Dette er en videreutdanning som krever minimum 3 år med relevant utdanning (bachelorgrad) for opptak til studiet. I coaching anvendes metoder til frigjøring av potensialer, ubrukte ressurser og mestringsevner hos den enkelte. Målet er at klienten selv skal tilegne seg nye løsnings- og læringsalternativer og få erfaringer i en ressursorientert tenke- og væremåte.

Gjennom samtale kan vi nærme oss målet ditt eller synliggjøre tankene og følelsene dine. Coaching kan hjelpe deg slik at du tar bevisste veivalg samtidig som du gjennomgår personlig utvikling. Min spisskompetanse er livsstilsendring og jeg implementerer ofte fysisk aktivitet som del av min coachingtilnærming. Dersom du er nysgjerrig på om coaching kan hjelpe deg, ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat.

Pluss-pakke (3 uker)

Dette er en tilleggspakke som varer i 3 uker for deg som trenger den lille ekstra oppfølgingen. Pluss-pakken passer særlig for deg som skal i gang med livsstilsendring, eller for deg som føler at du stagnerer og ikke klarer å holde motivasjonen oppe mellom øktene hvor vi møtes. Denne pakken inneholder daglig oppfølging på sms/mail (ukedager) og én ukentlig samtale online på 15 minutter.

PT-PLUSS
  • 3 uker
  • Daglig oppfølging på mail/sms
  • Ukentlig samtale online på 15 minutter
2900,-

For øvrige priser, se denne siden.

Relevante innlegg

Gaven til den som har alt

Det er ikke alltid så lett å finne den perfekte gaven – en gave som virkelig kommer til nytte. Da kan kanskje treningsplanlegging eller livsstilsveileding være en idé? Jeg selger stort sett enkelttimer eller pakker på 11 timer for prisen av 10, som er et tilbud jeg alltid har. Nå har jeg laget et par… Continue reading Gaven til den som har alt

Enkelt hjemmetreningsprogram

Dette er et hjemmetreningsprogram på under 20 minutter som du kan utføre akkurat der du er uten ekstra utstyr. Økta er enkel å gjennomføre, samtidig som du kjenner at den utfordrer alle muskelgrupper og får opp pulsen. Alle bilder er hentet fra boka TREN UTE hvor øvelsene er enda mer grundig beskrevet. DEL 1 –… Continue reading Enkelt hjemmetreningsprogram

Hvorfor er du så tjukk?

NRK har laget en herlig serie som heter “Ikke spør om DET”. Etter å ha sett episoden som heter “Hvorfor er du så tjukk”, vil jeg gjerne oppfordre deg også til å se denne episoden. Men lov meg å ikke bare se litt av den – se hele! NRK har valgt følgende ingress til denne… Continue reading Hvorfor er du så tjukk?

Til bloggen