Onlinetrening

Jeg tilbyr onlinetrening både én til én, i grupper og til bedrifter. Du vil få god veiledning og kan utføre økta akkurat der det passer deg.

Personlig trening

Mine kunder skal alltid føle seg sett og ivaretatt. Stikkord som karakteriserer det jeg alltid etterstreber i mitt arbeid, er kvalitet, trygghet og treningsglede. Innen trening finnes det sjelden én generell løsning, derfor er god dialog avgjørende for å komme frem til den beste løsningen for akkurat deg.

Livsstilsendring

Å endre vaner er krevende. Derfor jobber jeg på en måte hvor vi sammen griper fatt i litt og litt av gangen. Dersom du er ute etter varig livsstilsendring, vil jeg alltid avsette god tid med deg før vi starter opp et større prosjekt, slik at vi blir enige om hva du ønsker og hvordan du ønsker å gripe prosjektet an.

Bootcamp

Bootcamp er gøy og effektivt. Alle de store muskelgruppene får seg en real styrkeøkt, samtidig som kondisjonen får kjørt seg. Jeg legger alltid opp til at deltakerne får utbytte på sitt nivå, men dette er en økt for deg som liker å ta deg litt ekstra ut. Jeg arrangerer både moderate og intensive bootcamper.

Løpeteknikk og intervalltrening

Ønsker du å bli en mer uanstrengt løper og få mer forståelse for hvordan du kan sette sammen gode treningsøkter der løping står i fokus? Les mer for informasjon om veiledning i gruppe, online eller én til én.

Crosscamp

Crosscamp er morsom og svært effektiv trening med inspirasjon fra både bootcamp og crossfit. Denne økta har ekstra fokus på teknikk ettersom vi jobber mye med tunge øvelser, derfor er det maks 6 deltagere på dette partiet. Dette er hard og effektiv trening hvor det er en fordel at du har trent noe styrke tidligere.

Leveres for tiden som onlinetrening.

Sterk rygg

Sterk rygg er timen for deg som vil ha en skånsom, men effektiv økt som virkelig styrker ryggen. Her jobber vi med både rolige stabiliseringsøvelser og tyngre, mer eksplosive øvelser. Du lærer å trene teknisk riktig slik at du trygt kan øke motstanden og trene tyngre i løpet av kursperioden. Du blir fulgt grundig opp underveis i økta og du vil også få mange tips til egentrening.

Leveres for tiden som onlinetrening.

Mammacamp

Dette er et kurs som tilrettelegges slik at det passer både for deg som nylig har født og for deg som er klar for litt tyngre trening. Øktene er skånsomme, men effektive, og målet er å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel. Det vil bli gitt mange tips til egentrening mellom øktene.

Meld deg gjerne inn i denne gruppa om du vil ha mer informasjon om neste mammacamp.

Gravid

Svangerskap oppleves svært ulikt og det er viktig å finne sin egen balanse mellom nok hvile og riktig trening. Jeg har lang erfaring med veiledning av gravide - også av bekkenproblematikk. Jeg har erfaring med både dem som kan trene tungt helt fram til fødsel og dem som må tenke nytt og i større grad roe ned under svangerskapet. Jeg ønsker å bli kjent med deg og dine behov, for deretter å lage et opplegg som passer for deg og som du føler deg trygg på å gjennomføre.

Barsel

Har du nylig født og trenger råd om hvordan du skånsomt, men effektivt kommer i form igjen, så hjelper jeg deg gjerne. Du kan ta med babyen til mine lokaler. Jeg kan også komme hjem til deg dersom det best for deg.

Jeg arrangerer også mammacamp i perioder - det vil si utendørs trening med vogn.

Treningsreiser

Jeg har arrangert treningsreiser både lokalt og til utlandet siden 2013. Du kan lese mer om samlingene jeg planlegger for 2021 her.

Bedrift

Jeg kan hjelpe din bedrift med ulike arrangementer hvor du ønsker innslag med fysisk aktivitet. Jeg tilbyr fagsamlinger hvor vi fletter teori og praksis sammen eller rene, fysiske økter. Jeg leverer også digitale treningsøkter for dine ansatte, som for eksempel "Kontorstrekk" på 15 minutter eller "Helkroppsøkt" på 40 minutter.

Arrangement

Ønsker du at ditt arrangement skal ha innslag av fysisk aktivitet, kan jeg bistå deg både med fysiske økter og foredrag. Jeg har erfaring med alt fra personalseminarer til oppdrag for sportsbutikker.

Konseptet TRENING UTE

Trening UTE er et folkehelsekonsept. Utendørstrening kan være nøkkelen til god helse, overskudd og god form. Det er lett tilgjengelig, ukomplisert, tidseffektivt, variert og gir fantastiske opplevelser ute i frisk luft. Under konseptet Trening UTE gir jeg treningstips og setter i gang lokale gratisaktiviteter sammen med en rekke ambassadører.