Bakkeintervaller – enkelt og effektivt

Om intervalltrening er en treningsform du frykter, så har jeg gode nyheter til deg! Det trenger ikke være snakk om syre langt opp til øra og blodsmak i munnen. Denne formen for trening kan derimot være veldig motiverende, og det finnes mange fornuftige måter å legge opp disse øktene på. Ikke minst kan det gjøres […]

Kom i gang med løping

En av årsakene til at mange aldri kommer i gang med løping, er at de går for hardt ut og setter seg for høye mål for raskt.

Trening UTE – et bidrag til folkehelsa

For et års tid siden startet jeg konseptet Trening UTE. Trening UTE handler om nettopp det å trene ute. Det har vært et spennende år som har lært meg overraskende mye. Jeg har vært i dialog med alt fra forskere og profesjonelle trenere, til apputviklere og folk som bare ønsker inspirasjon til utetrening. Jeg har […]

Luft og avbrekk

Følelsen bare av å åpne døra og kjenne den friske lufta gjør noe med meg. Det er veien dit som kan være lang – også for meg. Fra dagens “lille-runde” Det som får meg ut døra er referansene. Jeg vet at jeg kommer til å føle meg bedre etterpå fordi jeg har opplevd det så […]

Bare løp!

Jeg løper sjelden for å bli raskere eller klare lengre distanser. Jeg løper fordi det føles så innmari bra etterpå – og selvfølgelig helst også underveis. Jeg planlegger ikke innholdet i løpeøktene mine, og jeg bestemmer meg der og da for om jeg skal ta til høyre eller venstre. Jeg har lært meg å sette pris på korte distanser […]

Alternativ motbakketrening

Motbakketrening gir en enorm effekt på kondisjonen siden man ligger med jevnt høy puls gjennom hele bakkedraget. Dette gir naturligvis også høy forbrenning under hele treningsøkten. Litt avhengig av grunnform vil de fleste oppleve å bli mer eksplosive og hurtige ved å trene i motbakke. Det er i tillegg god trening for balansen både for […]

Bruk naturen – tren ute!

Det finnes ikke bedre treningsarena enn naturen. Mulighetene er så mange, og det er gøy å selv finne øvelser som passer å gjøre der man er –  som på toppen av et flott fjell. I går besteg jeg Segla på Senja og gjorde et utvalg øvelser på toppen for å vise deg hvordan du kan […]

TREN UTE kommer i mars!

Da har jeg endelig sendt inn fullstendig manus! De første bildene til boka ble tatt for snart et år siden. Jeg hadde et ønske om å skape en bok som ikke bare innholdsmessig var bra, men som også skilte seg ut visuelt. Jeg ønsket å samarbeide med kun én fotograf for å skape et helhetlig billedlig […]

Hvorfor trene styrke?

Helsegevinstene og fordelene ved å trene styrketrening er mange: Muskler og skjelett styrkes, risikoen for benskjørhet reduseres, fettprosenten kan gå ned, og livsstilsplagene blir færre. En kropp som har tilstrekkelig med muskelmasse vil forbrenne mer energi, og det er enklere å opprettholde en stabil vekt. Du vil i mindre grad kunne oppleve smerter som følge […]

Tips til deg som vurderer å få deg PT

HER ER MINE TIPS TIL DEG SOM VURDERER Å SKAFFE DEG EN PERSONLIG TRENER: §  Du må ikke på et treningssenter! Det finnes PTer som ikke jobber på treningssenter og som kan møte deg utendørs, i alternative lokaler eller i ditt hjem!   §  Ditt valg. Om du trener på et senter, står du fritt […]