Bakkeintervaller – enkelt og effektivt

Om intervalltrening er en treningsform du frykter, så har jeg gode nyheter til deg! Det trenger ikke være snakk om syre langt opp til øra og blodsmak i munnen. Denne formen for trening kan derimot være veldig motiverende, og det finnes mange fornuftige måter å legge opp disse øktene på. Ikke minst kan det gjøres […]

Kom i gang med løping

En av årsakene til at mange aldri kommer i gang med løping, er at de går for hardt ut og setter seg for høye mål for raskt.

Trening UTE – et bidrag til folkehelsa

For et års tid siden startet jeg konseptet Trening UTE. Trening UTE handler om nettopp det å trene ute. Det har vært et spennende år som har lært meg overraskende mye. Jeg har vært i dialog med alt fra forskere og profesjonelle trenere, til apputviklere og folk som bare ønsker inspirasjon til utetrening. Jeg har […]

Luft og avbrekk

Følelsen bare av å åpne døra og kjenne den friske lufta gjør noe med meg. Det er veien dit som kan være lang – også for meg. Fra dagens “lille-runde” Det som får meg ut døra er referansene. Jeg vet at jeg kommer til å føle meg bedre etterpå fordi jeg har opplevd det så […]

Bare løp!

Jeg løper sjelden for å bli raskere eller klare lengre distanser. Jeg løper fordi det føles så innmari bra etterpå – og selvfølgelig helst også underveis. Jeg planlegger ikke innholdet i løpeøktene mine, og jeg bestemmer meg der og da for om jeg skal ta til høyre eller venstre. Jeg har lært meg å sette pris på korte distanser […]

Motbakketrening

Motbakketrening gir en enorm effekt på kondisjonen siden man ligger med jevnt høy puls gjennom hele bakkedraget. Dette gir naturligvis også høy forbrenning under hele treningsøkten. Litt avhengig av grunnform vil de fleste oppleve å bli mer eksplosive og hurtige ved å trene i motbakke. Det er i tillegg god trening for balansen både for […]

Bruk naturen – tren ute!

Det finnes ikke bedre treningsarena enn naturen. Mulighetene er så mange, og det er gøy å selv finne øvelser som passer å gjøre der man er –  som på toppen av et flott fjell. I går besteg jeg Segla på Senja og gjorde et utvalg øvelser på toppen for å vise deg hvordan du kan […]

TREN UTE med Cappelen Damm

I forbindelse med boklansering 20. april inviterte Cappelen Damm meg til å gi dem en økt med utgangspunkt i “sin” ferske bok TREN UTE. 16 spreke damer (hvor er alle mennene?) møtte opp og vi gikk samlet til St. Hans haugen.  De fikk prøve seg på blant annet “bjørnegange” og “krabbegange” under oppvarmingen. På hoveddelen tok jeg utgangspunkt i siste kapittel […]

TREN UTE kommer i mars!

Da har jeg endelig sendt inn fullstendig manus! De første bildene til boka ble tatt for snart et år siden. Jeg hadde et ønske om å skape en bok som ikke bare innholdsmessig var bra, men som også skilte seg ut visuelt. Jeg ønsket å samarbeide med kun én fotograf for å skape et helhetlig billedlig […]

Jeg skriver bok for Cappelen Damm!

Endelig kan jeg dele med omverden at jeg skriver bok. Cappelen Damm har sagt at de tror på prosjektet mitt og kontrakten er undertegnet. Jeg er både stolt og ydmyk på en gang. Stolt fordi denne boka har bodd i magen min ganske lenge nå, og fordi jeg ikke har gitt meg selv om jeg […]