Ikke gå for hardt ut!

Når jeg bruker uttrykket “for hardt” så mener jeg egentlig at det blir for hardt for hodet. Jeg skal gi noen eksempler på typiske feil som jeg ser ganske ofte når folk ønsker å komme i gang med trening etter et langt opphold, eller for første gang. Foto: Robert Eik   FOR MANGE ENDRINGER SAMTIDIG En […]

Bare en PT?

Jeg forstår deg. Jeg vet hvorfor du har fordommer til PT’er. De som sprader rundt i trange klær, ser seg selv i speilet hvert annet minutt og bruker hyppe, engelske uttrykk når de motiverer kundene sine. De som skriker litt ekstra høyt for å få oppmerksomhet rundt seg og poster sine egne treningsøkter med “perfekte” […]

Hvorfor trene styrke?

Helsegevinstene og fordelene ved å trene styrketrening er mange: Muskler og skjelett styrkes, risikoen for benskjørhet reduseres, fettprosenten kan gå ned, og livsstilsplagene blir færre. En kropp som har tilstrekkelig med muskelmasse vil forbrenne mer energi, og det er enklere å opprettholde en stabil vekt. Du vil i mindre grad kunne oppleve smerter som følge […]

Tips til deg som vurderer å få deg PT

HER ER MINE TIPS TIL DEG SOM VURDERER Å SKAFFE DEG EN PERSONLIG TRENER: §  Du må ikke på et treningssenter! Det finnes PTer som ikke jobber på treningssenter og som kan møte deg utendørs, i alternative lokaler eller i ditt hjem!   §  Ditt valg. Om du trener på et senter, står du fritt […]