Trening med vanndunker på 12 minutter!

Tatt med deg vanndunker eller spylervæske i påsken? Da får du full pakke på 12 minutter av meg her. God trening!

 

7 MIN og 30 SEK MED BEIN OG RUMPE

(30 sek med hver øvelse og 3 runder. Ingen pause).

SUMO KNEBØY
 

BULGARSK UTFALL

ETTBENS HOFTELØFT

 

4 MIN og 30 SEK MED OVERKROPP

(30 sek med hver øvelse og 3 runder. Ingen pause).

PUSHUPS (tær eller knær)
 

 STÅENDE ROING
 

DIPS
 

Om dette gikk greit, øk på til 40 sekunder neste gang!

Boka mi TREN UTE har et eget kapittel med trening med vanndunker. Du finner boka i bokhyllene fra 11. april. Du kan lese mer om boka og bestille den her:

https://www.tanum.no/_tren-ute-kristin-granum-roseb%C3%B8-9788202496630?utm_source=kreativ%20trening&utm_medium=content-text&utm_campaign=tren%20ute

March 20, 2016