TREN UTE med Cappelen Damm

I forbindelse med boklansering 20. april inviterte Cappelen Damm meg til å gi dem en økt med utgangspunkt i “sin” ferske bok TREN UTE.

16 spreke damer (hvor er alle mennene?) møtte opp og vi gikk samlet til St. Hans haugen. 

De fikk prøve seg på blant annet “bjørnegange” og “krabbegange” under oppvarmingen.

På hoveddelen tok jeg utgangspunkt i siste kapittel som heter “Min boost” og ga dem ulike oppgaver mellom bolkene i boosten. Under kan du blant annet se pushups i bakke og trollhopp.

Øvelsene under, som er hentet fra boka, fikk de også bryne seg på. Du kan selv lage en morsom sirkel med disse øvelsene – eller velge noen andre du liker bedre fra boka og lage din favorittøkt 😊



 

April 23, 2016